Disques glissants Pilates (sliders), la paire

Ces disques glissants de Pilates, aussi appelés sliders, se vendent par paire. Ils mesurent 15 cm de diamètre pour 1,2 cm d’épaisseur : une face lisse pour glisser sur un tapis ou un sol lisse, une face antidérapante pour rester en place. Ils s’adressent à tous ceux qui pratiquent à la maison ou en cours.

Caractéristiques

• Matière : plastique résistant avec une surface en mousse douce.
• Diamètre : 15 cm ; épaisseur : 1,2 cm.
• Poids : 150 g.
• Faces : une surface lisse pour glisser, une surface antidérapante dessous.
• Coloris : beige ou noir.
• Conditionnement : une paire.

Posés sous les mains ou sous les pieds, les sliders ajoutent de l’instabilité à un exercice et demandent plus de contrôle au niveau du centre du corps. On les utilise pour des fentes glissées, des planches ou des mouvements de jambes en général.

Pour qui

Ils conviennent aux débutants comme aux pratiquants réguliers, car l’intensité dépend de la façon dont vous les utilisez. Ils sont aussi pratiques en déplacement : compacts et légers, ils se glissent dans un sac. Pour comparer avec le reste de notre sélection, consultez le petit matériel Pilates.

Quelques idées d’usage : placer un disque sous chaque pied pour des fentes glissées, un disque sous chaque main pour une planche dynamique, ou un seul disque sous un pied pour des cercles de jambe. Commencez lentement et gardez le ventre engagé, sans chercher l’amplitude maximale. Une séance de dix minutes suffit pour sentir le travail du centre ; pour la durée idéale, voir Pilates : combien de temps par jour.

Installation et encombrement

Aucun montage : sortez-les de leur emballage et placez-les sous les mains ou les pieds. Utilisez-les sur un sol lisse ou sur un tapis, selon la glisse recherchée. Un tapis évite les glissades involontaires : voir notre guide choisir un tapis de Pilates. Les accessoires sont livrés en 5 à 10 jours.

Entretien

Essuyez les disques avec un chiffon humide après la séance, puis laissez-les sécher. Pour un petit kit complet, voir aussi notre guide le matériel pour débuter le Pilates.